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운동 효과 확 높이려면… 끝나고 ‘정리운동’ 꼭 해야…여성건강 2024. 11. 6. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/49mwej2k 운동 효과 확 높이려면… 끝나고 ‘이것’ 꼭 해야운동을 끝낸 뒤 ‘정리 운동’을 하지 않는 사람들이 많다. 그러나 운동 효과를 높이고 부상을 피하기 위해서는 준비 운동이나 본 운동 못지않게 정리 운동에도 신경을 써야 한다. 운동할 때 일www.msn.com 기사해제 : 운동 시작 전에는 워밍업(Warming-Up)으로 스트레칭을 하는 때가 많지만 동을 끝낸 뒤 ‘정리 운동’을 하지 않는 사람들이 많습니다. 그러나 운동 효과를 높이고 운동 후 부상을 피하기 위해서는 준비운동이나 본 운동 못지않게 정리 운동에도 신경을 써야 합니다. 준비운동, 본 운동, 정리운동 중 운동 손상이 제일 많이 일어나는 때가 정리 운동을 하지 않은 상황이라는 점을 ..