영양제
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지나치게 많이 먹으면 오히려 '독' 되는 영양제 3가지여성건강 2024. 8. 16. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/3jv6fswr 지나치게 많이 먹으면 오히려 '독' 되는 영양제 3아무리 좋은 것도 과하면 모자람만 못 하다. 영양소도 마찬가지다. 건강을 위한 영양제를 권장섭취량 이상 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 특히 비타민B3, 비타민A, 비타민E는 과다 복용을v.daum.net 기사해제 : 요즘 영양제 하나쯤은 누구나 먹습니다. 정신없이 살아가야 하는 시대에 피로감은 누적되다 보면 집안 식구 중 누군가 챙겨줘서 먹거나 내가 알아서 찾아 먹게 됩니다. 특히 먹을 때는 그 효과를 잘 모르지만 안 먹으면 뭔가 부족하다거나 피로감이 더 하다는 생각에 효과보다는 심리적 안정을 위해 먹는 때가 많습니다. 꼭 필요해서 먹으면 좋지만, 체내에 필요한 과도하게 공급되는..
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“저녁 ‘혼밥’, 비만 부른다…20代 평균 3㎏ 더 쪄” 이유보니여울다이어트 2019. 3. 11. 07:00
혼자 밥을 먹는 사람은 가족과 함께 식사하는 사람보다 비만할 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. ‘혼밥’하는 사람의 체질량지수(BMI)가 유의미하게 높았는데, 특히 20∼30대 젊은 층일수록 이러한 경향이 강했다. 연세대학교 의과대학 세브란스병원 예방의학교실 장성인 교수 연구팀은 국민건강영양조사(2013~2015)에 참여한 20세 이상 1만3303명을 대상으로 저녁 식사 동반자 유무와 BMI의 상관관계를 측정한 결과 이러한 사실을 확인했다고 13일 밝혔다. 연구팀은 ‘혼밥’과 비만의 관계에 대해, 먹는 양이나 칼로리보다 섭취하는 음식의 종류와 영양소의 조합이 건강하지 못함을 보여준다고 설명한다. BMI는 체중(㎏)을 신장의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로, 세계적으로 통용되는 비만도 판정 기준이다. 국내에서는 ..