만성피로
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (13)우리 한의원 2023. 11. 11. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (11)우리 한의원 2023. 11. 4. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (08)우리 한의원 2023. 10. 22. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (07)우리 한의원 2023. 10. 21. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (06)우리 한의원 2023. 10. 15. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (03)우리 한의원 2023. 10. 7. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (01)우리 한의원 2023. 9. 30. 09:00
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설탕 중독…내 몸이 보내는 신호 5여울다이어트 2019. 11. 29. 07:00
미국 정부는 당분 섭취 권장량을 정해 놓고 ‘설탕과의 전쟁’을 벌이고 있다. 미국 정부가 권장하는 당분 섭취량은 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 한다. 하버드 보건대학원의 연구 결과, 당분이 첨가된 음료수를 하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 위험은 26%, 대사증후군에 걸릴 위험은 20% 높은 것으로 나타났다. 특히 과자와 각종 소스는 물론 과일 등에도 당분이 들어있는 만큼 섭취량 조절이 필요하다. 하지만 당분을 섭취하면 사람의 기분을 좋게 만드는 신경전달물질인 세로토닌이 분비되기 때문에 당분을 과잉 섭취함으로써 단맛 중독에 빠질 위험이 크다. 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯해 비만, 간 부전, 췌장암, 신장(콩팥) 질환, 고혈압, 인지력 감퇴 등..