당뇨운동
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비만인에겐 ‘저녁 운동’이 최고…3분 이상 강하게…여울다이어트 2024. 9. 23. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5yrhdty6 비만인에겐 ‘저녁 운동’이 최고…3분 이상 강하게곽노필의 미래창사망위험 감소 효과, 아침운동의 2배운동량보다 중-고강도 운동 횟수 중요www.msn.com 기사해제 : 항상 잊을 만하면 나오는 다이어트 기사의 하나가 운동 시간입니다. 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 들어가면서 언제 운동하는 것이 좋은지 논쟁하기도 합니다. 우리 몸에는 시간에 따라 기분이나 신진대사, 체온 등이 달라지는 생체시계가 있다는 점을 고려할 때 운동 시간에 따라 운동 효과도 달라질 수 있다는 것입니다. 제가 생각하는 결론은 운동할 수 있는 시간에 운동하면 됩니다. 아침에 집 근처 공원 트랙을 돌면서 뛰거나 출근해 회사 피트니스 센터에서 운동하는 사람도 있고, 점..