달걀
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완전식품 ‘달걀’, 잘못 먹으면 건강엔 치명적?여성건강 2025. 1. 27. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/33w3sd9d 완전식품 ‘달걀’, 잘못 먹으면 건강엔 치명적?달걀은 어떤 요리에든 활용하기 쉽고 맛도 좋아서 많은 사람에게 사랑받는 식재료 중 하나다. 그러나 달걀의 가치는 단지 맛에 그치지 않는다. 달걀의 다양한 효능과 함께, 안전하게 달걀을 취v.daum.net 기사해제 : 달걀은 어떤 요리에든 활용하기 쉽고 맛도 좋으며 영양소를 골고루 갖추고 있어 많은 사람에게 사랑받는 완전식품입니다. 달걀에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어, 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 먼저, 달걀에는 양질의 단백질과 지방이 다량 함유돼 있는데, 달걀 1개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있고, 이는 체내에서 쉽게 흡수되어 근육 형성에 도움을 줍니다. 특히, ..
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아침에 먹는 달걀과 견과류의 효과… 피해야 할 음식은?여성건강 2024. 8. 12. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/yu3a2vpa 아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤은 관련성 없어 The post 아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? appeared first on 코메디닷컴.www.msn.com 기사해제 : 바쁜 일과로 아침을 챙겨 먹지 않는 사람이 많습니다. 또는 간단하게 계란과 사과 또는 바나나 한 개를 먹는 사람도 있습니다. 불규칙한 식사는 문제가 되지 않지만, 한 끼를 거른 후 다음 끼니에 폭식과 과식으로 이어진다면 끼니를 거르지 말고 간단하게나마 먹는 것이 건강에 좋습니다. 아침에 우유가 내키지 않아 콩으로 만든 두유를 마시는 때가 있는데, 달걀을 두유나 콩과 함께 먹으면 콩 속의 트립신 성분이..
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"아침 달걀 두개, 과일채소 많이"...살 빠지는 사소한 습관들여울다이어트 2024. 2. 2. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/yy69u42c "아침 달걀 두개, 과채소 많이"...살 빠지는 사소한 습관들 다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많다. 한데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구한다. 그러나 우리 몸은 갑작스 v.daum.net 기사해제 : 다이어트를 할 때 식단부터 생각한다면 실패하기 쉽습니다. 간단하게 가는 것이 가장 좋습니다. 영양의 균형이나 쉽게 오는 포만감을 찾으면 정작 다이어트를 왜 해야 하는지에 대한 이유를 잃어버리기 쉽습니다. 지방이 쉽게 분해되고 운동 없이 살을 뺄 수 있다면 애초에 살은 찌지 않았습니다. 우리 뇌의 앞부분에서 분비되는 행복호르몬인 ‘세로토닌’은 탄수화물 섭취할 때 ..
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달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법여성건강 2024. 1. 17. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4tsnt6v6 달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 달걀은 수십 년 동안 금기시되는 재료였다. 이는 함유된 콜레스테롤 때문이었다. 그러나 여러 연구에 따르면 달걀을 적당히 먹으면 여러 가지 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 이와 관련해 미 www.msn.com 기사해제 : 달걀은 백색육류인 닭고기의 알로 영양이 풍부한 음식입니다. 영양을 위해서라면 닭고기를 먹을 바에는 달걀을 먹으라는 말도 있습니다. 그만큼 달걀이 가진 영양은 남녀노소 누구나 필요합니다. 한때 우리 몸의 콜레스테롤을 높인다는 말에 달걀노른자는 먹지 말고 흰자만 먹는 것이 건강에 좋고 했지만 둘 다 같이 먹는 것이 좋습니다. 달걀은 다른 어떤 식품보다 칼로리 당 비타민과 미네랄, 아미노산..
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안선영, 54㎏+복근 식단 공개 “달걀+고구마 간식”여울다이어트 2018. 10. 20. 07:00
배우 안선영이 탄탄한 복근과 54kg 몸무게를 공개했다. 안선영은 10월 16일 자신의 인스타그램에 장문의 글로 다이어트 식단을 공개했다. 안선영은 "이제 식단도 안 하고, 운동도 매일 못하고, 드라마 촬영에 매일 육아에 보아하니 가끔 군것질도 해대는 거 같은데, 알코올도 슬쩌쿵 하는 거 같은디 어찌 복근을 유지하냐구요?"라고 운을 뗐다. 이어 "기초대사량 높이기 해두고, 근육량 증가 해두면 쉽게 살이 찌지 않는 체질, 즉 요요 없는 다이어트 방법 완성"이라고 덧붙였다. 안선영은 "견과류나 달걀 고구마 등으로 오후 간식 한번 (배불리 말고) 적당히 먹어주고, 저녁은 저염 닭가슴살 볶음이나 달걀찜이나 두부 요리 등으로 가볍고 소화 잘되는 고단백 저탄수 식단으로 채워줍니다. 물은 생각날 때마다 계속 마시고 ..