다이어트의지한계
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살 쑥 빼려면…운동 필수지만 식습관이 4배 더 중요!여울다이어트 2024. 9. 16. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/2rskwyv5 살 쑥 빼려면…운동 필수지만 식습관이 4배 더 중요멋진 몸매를 만들려면 지방을 제거하는 것이 가장 급선무일 것이다. 나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가 있는 것이다. 굶www.msn.com 기사해제 : 하루 대사량을 100으로 가정한다면 기초대사량이 70이고 운동을 포함한 활동대사량이 20이며 소화와 열 발생을 위한 대사량이 10이 됩니다. 가장 많이 차지하는 기초대사량은 깊은 잠을 충분히 자야 온전하게 활용되는 대사량으로 수면의 질이 떨어지면 상당량을 사용하지 못하게 됩니다. 다이어트 초기에 의욕을 앞세워 먹는 양을 줄이고 열심히 운동하지만 생각하는 만큼 체중 감량이 되지 ..