계단오르기
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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라!여울다이어트 2024. 8. 9. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/vnjj64zc “걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘고 있다. 헬스장에 가기는 귀찮고, 늦은 퇴근으로 운동 시간이 마땅치 않다면 걷기를 활용해 보는 건 어떨까? 같은 걷기라도 칼로리 소모www.msn.com 기사해제 : 바쁜 생활 속에서 시간 내서 운동하기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 하지만, 없는 시간이라도 쪼개고 쪼개서 운동할 수 있는 시간을 만들어야 합니다. 운동은 시간이 날 때 하는 것이 아니라 시간을 만들어서 해야 합니다. 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 걷기입니다. 평지를 걸어도 되고 산비탈이나 계단을 오르면서 걸을 수도 있습니다. 하지만, 같은 양의 운동을 해도 어떻게..
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'엉덩이' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다.여성건강 2024. 4. 12. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/mrxubs5y '이 부위' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다 의외로 엉덩이는 수명과 관련 있다. 하지만 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인식하지 못하거나, 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 엉덩이 운동에 나서지 못하는 경우가 많다. v.daum.net 기사해제 : 허리와 골반은 다양한 통증 질환에 대한 세간의 관심이 높아 많은 사람이 좌골신경통, 척추협착증, 디스크, 골반 뒤틀림, 골반통증 등 알고 있습니다. 하지만, 허리가 안 좋을 때 그 기능을 보상하는 부위가 엉덩이라는 것을 안다면 평상시 관심을 두고 엉덩이 단련 운동을 하는 것이 좋습니다. 엉덩이 근육은 우리 몸을 구성하는 가장 큰 근육 중 하나로 엉덩이는 상체와 하체를 연결하면서 골..