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잘 자야 근육 커진다?…운동 효과 높이는 사소한 팁여울다이어트 2024. 10. 2. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/57yc2wvc 잘 자야 근육 커진다?…운동 효과 높이는 사소한 4가지 팁운동을 해야 한다고 생각하면서도 동기를 유지하고 꾸준히 실천하기는 어려운 일이다. 목적을 갖고 운동을 시작한다 하더라도 운동을 꾸준히 안 한 사람들은 놓치는 것들이 많다. 본격적인 운www.msn.com 기사해제 : 운동해야 한다고 생각하면서도 운동해야 한다는 동기를 유지하고 꾸준히 실천하기는 어려운 일입니다. 어떤 목적을 갖고 운동을 시작한다고 하더라도 운동을 꾸준히 안 한 사람들은 놓치는 것들이 많은데, 본격적인 운동에 앞서 준비 운동만 하면 된다고 생각한다면 오산일 수 있습니다. 특히, 수영할 때 호흡을 잘 할 수 있는 방법을 알아야 숨이 턱 밑까지 차지 않으면서 중간에 쉬지 ..
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살 빼려고 ‘지방’ 섭취 안 하다간… 머리카락 푸석해져…여울다이어트 2024. 9. 30. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/mh9rjn2k 살 빼려고 ‘이것’ 섭취 안 하다간… 머리카락 푸석해져살을 빼기 위해 지방 섭취를 극도로 제한하는 사람이 많다. 그런데, 건강을 생각한다면 지방도 적당히 먹어야 한다. 지방은 에너지를 내는 영양소이며, 체온 조절과 호르몬 생성에도 필요하기www.msn.com 기사해제 : 살을 빼기 위해 중성 지방인 탄수화물과 동물성 지방 섭취를 극도로 제한하는 사람이 많은데, 건강을 생각한다면 동물성 지방도 적당히 먹어야 합니다. 동물성 지방은 에너지를 내는 영양소이며, 체온 조절과 호르몬 생성에도 필요해 지방 섭취량이 부족하면 몸 곳곳에 문제가 생길 수 있다. 동물성 지방 섭취가 부족하면 머리카락이 푸석해지고 잘 빠질 수 있고, 머리카락이 가늘고 마르..
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뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?여울다이어트 2024. 6. 17. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5edwjcxj 뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?사람들은 대부분 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 다이어트에 돌입한다. 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 '노안'이 돼버리는 경우가 많다. 이런 현상은 왜 발생하v.daum.net 기사해제 : 장기간에 걸친 과식과 운동 부족으로 살찌게 됩니다. 장에 가스가 차는 복부팽만감이 심해지고 변이 시원하게 나가지 않으면서 아침마다 일어나기 힘들고 전에 입었던 옷이 꽉 끼고 불편해져 체중감량을 결심하게 됩니다. 사람들 대부분은 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 핼쑥해지는 모습이 됩니다. 개인차가 있긴 하지만..
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채식으로만 살 뺐더니…가장 효율적인 체중 감량은?여울다이어트 2024. 6. 14. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4z9s99ym 채식으로만 살 뺐더니...가장 효율적인 체중 감량은? - 코메디닷컴채소만 먹으면 비타민 B12가 부족해져 악성 빈혈에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 고기 등 동물성 식품도 먹는 것이 균형 있는 영양소 섭취에 좋고 안전하다. 살을 뺄 때 먹는 대표적인 육류가 닭kormedi.com 기사해제 : 채소는 먹는 양에 비해 칼로리가 적어 체중 감량에 도움이 되지만 채소만 먹고 살을 빼면 건강상 후유증이 우려됩니다. 오래갈 수 없고 지방, 철분, 아연, 비타민 B12 등 주요 영양소가 결핍되어 건강을 해칠 수 있습니다. 채소는 충분히 먹어야 하지만… 특정 영양소 부족, 고기도 먹어야… 최근 간편식으로 주문배달이 늘면서 채소 섭취량이 점점 줄고 운동 부..