직장인에게 허리디스크 많은 이유

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기온이 떨어지면서 외출 시 몸을 웅크리는 사람들이 늘었다. 강한 바람이 불고 추울 때는 실내에서도 움직임이 줄어든다. 이 때문에 특히 직장인들은 허리 건강을 위해 스트레칭을 자주 해주는 것이 중요하다.

 

 

또 중장년층은 물론 운동을 즐기는 젊은 층까지 허리 건강에 주의할 필요가 있다. 찬바람에 근육이 경직된 상태에서 운동하게 되면 외상에 의한 허리디스크가 발생할 위험이 크기 때문이다.

 

 

허리디스크 증가하는 이유

 

직장인들은 잘못된 자세 습관으로 허리디스크가 발생하는 경우가 많다. 여기에 외부의 충격, 교통사고 등 각종 사고 등의 예기치 못한 원인으로 인해 디스크의 균형이 깨지며 한쪽으로 돌출될 수 있다.

  

 

이렇게 돌출된 디스크가 척추를 지나는 신경을 눌러 자극하게 되는 증상을 허리디스크라고 한다. 허리디스크의 발생 원인에는 갑자기 무거운 물건을 들거나 장시간 운전, 과격한 운동 심지어는 환절기 기침도 있다.

 

 

이는 평소 퇴행해 있던 디스크와 약해져 있던 허리 근육이 사소한 충격을 견디지 못해 발생한다. 허리디스크는 척추와 엉덩이를 따라 다리로 내려가는 좌골 신경을 자극하게 되기 때문에 허리부터 엉덩이, 다리까지 통증이나 저린 증상이 나타나게 된다.

 

허리디스크 초기에는 허리 주위에서 통증이 느껴지지만 치료받지 않고 장기간 내버려 둘 경우 증세가 악화하여 다리나 허리를 조금만 움직여도 심한 통증이 유발된다.

 

 

허리디스크로 인해 지속적으로 신경이 눌리다 보면 걸을 때 통증이 극심해져 걷는 것이 힘들어진다. 더욱이 다리가 저리거나 감각이 무뎌지고 발목에 힘이 없어지는 증상이 나타날 수 있다.

 

 

무조건적인 수술 피해야!

 

대부분 허리디스크는 일반적인 휴식과 안정만 취해도 증상이 어느 정도 좋아질 수 있다. 통증이 심한 환자도 전문적인 약물 및 물리 치료로 증상이 완화된다.

 

병원에서 정확한 진단을 받으면 진료실을 찾는 환자 중 수술이 필요한 환자를 5∼10% 안으로 줄일 수 있다. 수술은 환자의 상태와 정확한 진단에 따라 가장 적절한 방법을 택해야 한다.

 

허리디스크는 증상이 나타난 초기에 치료하는 것이 가장 좋다. 상태가 심하더라도 마비나 대소변 장애 등의 증상이 없다면 수술적 치료보다는 최신 비수술 치료법인 꼬리뼈 레이저 내시경술로 짧은 시간에 치료할 수 있다.

 

 

허리 근육 강화 운동

 

허리 근육이 튼튼하면 척추로 충격이 전해지는 부담을 줄일 수 있다. 특히 치료 후 수술 부위가 혹 덧날까 걱정되어 운동을 끊었다가는 허리 근력을 약화시킬 수 있다. 통증이 수반되는 회복 기간이라도 의사의 조언을 받아 자신에게 맞는 운동을 빨리 시작하는 것이 좋다.

 

 

수술 후 초기 운동은 척추에 무리가 적은 가벼운 걷기로 시작해 점차 수영이나 자전거 타기 등으로 운동량을 늘리는 것이 좋다. 허리가 건강한 사람도 평소 꾸준한 운동으로 허리 근력을 강화하면 허리디스크를 예방할 수 있다.

 

교통사고 후유증과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

인간은 직립보행을 하면서 3가지 질환은 피할 수 없습니다. 고혈압, 치질과 허리통증입니다. 이 중 허리통증은 척추관절 사이에 있으면서 외부 충격을 완충해주는 디스크에 의해 주로 발생합니다.

 

 

디스크가 탈출해 척추체 사이로 나와 엉덩이와 다리로 주행하는 신경을 누를 때 당기거나 저린 증상이 함께 나올 수 있습니다. 참을만한 통증이라 생각하고 치료 시기를 늦춘다면 신경이 변성되면서 회복이 지연됩니다. 

 

 

또한, 디스크가 탈출해 신경을 누르지 않는다고 해도 디스크 수핵이 디스크의 미세손상 부분으로 흘러나와 신경에 염증을 일으킬 때 영상촬영으로 판독이 되지 않지만, 실제 탈출해 신경을 누르는 상태와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

평상시 잘못된 자세나 움직임으로 인해 허리디스크가 발생하지만, 교통사고와 같이 일시적으로 강한 충격이 탑승자의 온몸으로 흡수되면서 좋지 않던 허리에 급성기 통증과 만성통증이 혼재된 상태로 다양하게 나타납니다.

 

바쁘게 살아가는 일상에 수술을 피해 지속적인 치료를 받는다는 것이 참 어려운 일입니다. 그러다 보니 참을만한 통증이 삶의 질을 떨어뜨려 직장 생활은 물론 바쁜 생업에 지장을 줄 때 수술 여부를 고민하게 됩니다. 

  

수술하지 않고 보존적인 치료인 약물치료, 물리치료나 침구치료 등을 받으면서 경과를 지켜보다가 호전이 잘되지 않을 때 수술을 하는 것이 가장 좋습니다만, 줄어들기는 하되 몸이 힘들면 극심해지는 허리통증과 하루도 쉬지 못하는 삶이 쉽게 수술을 결정하게 하는 요인이 되기도 합니다. 

 

 

요즘은 의학기술의 발달로 절개하는 수술 대신에 레이저나 내시경을 이용한 시술이 잘 발달해 허리에 큰 이상이 없는 한 간단하게 치료할 수도 있습니다. 담당 의사와 상담을 통해 일상생활에 큰 부담을 주지 않으면서 치료할 방법을 고민해 보는 것이 좋습니다.

 

 

허리강화 운동인 코어운동은 디스크 손상이 없는 상태에서 해야 효과가 좋습니다. 하지만, 디스크 손상이 있는 경우에는 허리디스크를 악화할 수 있어 몸에 맞는 운동으로 해야 합니다. 운동 중이나 운동 후 허리통증이 있다면 이 운동은 허리에 맞지 않을 수 있습니다.

 

일반적인 허리통증은 논외로 하고 자동차사고 후유증으로 발생하기 쉬운 허리통증에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

자동차사고는 추돌 시 자동차를 매개로 일시적인 강한 충격이 탑승자의 온몸으로 고스란히 흡수되면서 근골격계, 내장계와 신경계에 손상을 줍니다. 

 

 

흡수된 충격이 밖으로 나오면서 통증을 유발하게 되는데 근골격계 통증으로 목이나 어깨 부근의 뭉침과 결림, 허리 통증 등이 있고, 내장계 통증으로 소화불량, 설사, 복통, 식욕부진 등이 있으며, 신경계 통증으로 두통, 어지러움, 이명, 불면, 가슴 두근거림, 매스꺼움, 초조함, 불안함, 집중력 저하, 두려움 등이 있습니다. 

 

 

사고 당시 충격의 정도에 따라 개인적인 통증의 양상과 정도는 다르지만, 일반적으로 사고 당시에는 어지러움, 가슴 두근거림, 매스꺼움의 자율신경계 손상이 두드러지게 나타나고, 사고 다음 날부터는 목이 돌아가지 않으면서 어깨가 뭉치고 결리며 허리가 뻐근한 근골격계 통증이 두드러지게 나타나며, 소화불량의 내장계 통증은 사고 다음 날부터 근골격계 통증과 함께 나타나 사고 1주일 안에 대개 완화됩니다. 

 

 

특히, 신경계 통증은 기온과 기후의 영향을 쉽게 받을 만큼 취약해집니다. 가장 먼저 나타나지만 가장 늦게 완화되고, 사고 후 제거되지 않은 어혈(瘀血)이 체내 잠복하면서 만성화되기 쉬운 통증으로 만듭니다. 그래서, 평상시에는 괜찮다가도 날이 흐리거나 추워지면 원인을 알 수 없는 통증으로 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.

 

 

자동차사고로 손상을 받는 근골격계 부위는 목, 어깨와 허리입니다. 우리 뇌는 통증이 가장 심한 부위 한 곳에 집중하는 경향이 있습니다. 통증의 ‘마스킹(masking)’ 현상입니다. 가장 강한 통증 하나가 그보다 작은 통증들을 가리고 있는 것으로 목이 심하게 아파서 치료를 받아 좋아지면 그 뒤에 숨어 있던 허리에서 통증이 나오면서 통증 부위가 돌아다니는 양상을 띠게 됩니다. 

 

 

한방 자동차 보험치료를 외래진료로 받을 때 침구치료, 부항치료, 약침주사치료, 추나교정치료와 맞춤한약치료를 받게 됩니다.

 

 

어혈제거라는 근본 치료 효과를 가진 치료로 맞춤 한약치료는 어혈제거, 근육의 긴장 완화가 가능하도록 환자별 맞춤 약재 선택 후 만들어져야 하고, 체내 순환 개선을 위한 약침주사치료와 부항치료, 전신 기혈 순환을 도와 회복력 강화를 위한 침뜸치료, 척추 뒤틀림과 골반 인대 이완 등 골격의 문제를 바로잡기 위한 추나교정치료로 종합적이면서 체계적으로 이뤄져야 합니다.

 

자동차사고로 인한 급성통증과 개인의 만성통증이 혼재된 상태로 증상이 드러나는 경우가 많기 때문에 개인의 체질(體質)과 증상(症狀)에 대한 심도 있는 진찰과 치료가 개별적으로 요구됩니다.

 

 

너무 바빠서 치료받을 시간을 내기가 너무 어려운 경우에는 자동차사고로 유발된 통증과 악화된 통증에 대해 진맥(診脈)을 통한 개인의 체질(體質)과 증상(症狀)에 맞는 한약 치료라도 자동차 보험치료가 보장하는 만큼 받는 것이 좋습니다. 

 

 

‘통증’은 ‘기능의 회복’을 방해하는 요인이 됩니다. 그 통증을 줄여가면서 기능을 회복하려는 노력이 있어야 아프지 않고 건강하게 오래 일하면서 생활할 수 있습니다. 정년이 연장된 시대에 건강한 몸과 마음이 무엇보다 중요합니다.

 

 

교통사고 후유증 치료는 한방치료가 좋습니다.

 

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