화성능동여성갱년기한의원
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화성능동·동탄·병점·오산 갱년기 한의원 : 갱년기 고민 안면홍조… 뇌에서 벌어지는 '이것'이 원인여성건강 2020. 9. 7. 07:00
갱년기 여성들이 가장 흔하게 겪는 고민이 안면홍조다. 대략 75~80%의 갱년기 여성이 이와 같은 혈관 운동 증상을 겪는 것으로 알려졌다. 특히 여름철에는 고온다습한 날씨로 인해 혈관이 확장하면서 안면홍조가 더욱 심해진다. 갱년기가 되면 안면홍조가 생기는 이유는 뭘까? 홍조는 얼굴이나 피부에서 벌어지는 현상처럼 보이지만 홍조를 유발하는 원인은 사실 뇌에 있는 시상하부에 있다. 시상하부 시각 영역 앞에 있는 뉴런은 온기를 감지하고, 임계점 내에서 체온을 조절하는 역할을 한다. 중심 체온의 변화에 반응해 체온을 조금 높일 것인지, 낮출 것인지를 결정하는 것이다. 그런데 갱년기가 되면 최고 임계점은 밑으로 내려오고, 최소 임계점은 위로 올라와 견딜 수 있는 체온의 범위가 줄어든다. 이로 인해 중심 체온이 조금..
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화성능동·동탄·병점·오산 여성갱년기 한의원 : 여성 갱년기 불면증, ‘꿀잠’ 자고 싶다면?여성건강 2020. 1. 29. 07:00
‘제2의 사춘기’라 불리는 여성의 갱년기에 흔히 호소하는 증상이 불면증이다. 성호르몬 변화에 따라 안면홍조나 심장의 두근거림, 우울감, 불안감으로 인해 밤에 깊은 잠을 이루지 못하고 자주 깨며 불면증으로 인한 고통을 호소하는 경우가 적지 않다. 건강한 수면을 취하려면 어떻게 해야 할까? 기상·취침 시간 지켜 규칙적인 수면 패턴 유지 숙면하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다. 매일 비슷한 시각에 기상하고 잠들어야 정상적인 수면 리듬을 유지할 수 있다. 만약, 늦게 잠들었더라도 다음날 평소와 비슷한 시간에 기상하는 것이 중요하다. 또한, 낮에 30분 이상 자는 것은 밤에 숙면을 방해하기 때문에 될 수 있으면 피해야 한다. 매일 규칙적으로 운동하는 것은 숙면에 도움을 준다. 낮에 30분 ..