혈중콜레스테롤
-
아침에 먹는 달걀과 견과류의 효과… 피해야 할 음식은?여성건강 2024. 8. 12. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/yu3a2vpa 아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?달걀 섭취와 혈중 콜레스테롤은 관련성 없어 The post 아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? appeared first on 코메디닷컴.www.msn.com 기사해제 : 바쁜 일과로 아침을 챙겨 먹지 않는 사람이 많습니다. 또는 간단하게 계란과 사과 또는 바나나 한 개를 먹는 사람도 있습니다. 불규칙한 식사는 문제가 되지 않지만, 한 끼를 거른 후 다음 끼니에 폭식과 과식으로 이어진다면 끼니를 거르지 말고 간단하게나마 먹는 것이 건강에 좋습니다. 아침에 우유가 내키지 않아 콩으로 만든 두유를 마시는 때가 있는데, 달걀을 두유나 콩과 함께 먹으면 콩 속의 트립신 성분이..
-
삼겹살 먹을 때마다 ‘비계’ 떼어내는데…오히려 먹어야 좋다고?여성건강 2024. 7. 3. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/mxzcfd4z 삼겹살 먹을 때마다 ‘비계’ 떼어내는데… 오히려 먹어야 좋다고?삼겹살이나 수육 등을 먹을 때 비계를 제거해서 먹는 사람이 많다. 돼지고기 비계가 기름 덩어리라 건강에 안 좋다고 생각하기 때문이다. 그런데, 의외로 돼지고기 비계는 여러 영양적 가치를www.msn.com 기사해제 : 심·혈관질환의 원흉으로 동물성 지방이 지목되면서 삼겹살이나 수육 등을 먹을 때 비계를 제거해서 먹는 사람이 많은데, 돼지고기 비계가 기름 덩어리라 건강에 안 좋다고 생각해서입니다. 그런데, 의외로 돼지고기 비계는 불판을 닦는 용도가 아닌 여러 영양적 가치를 가지고 있습니다. 돼지고기 비계에는 알파-리놀렌산과 리놀렌산을 아울러 말하는 불포화지방산 ‘비타민F’가 풍부..
-
중년 남성, 밀가루 자주 먹으면 혈관 나빠진다?여울다이어트 2019. 3. 15. 07:00
밀가루 음식을 자주 먹는 중년 남성이 그렇지 않은 남성보다 혈관 건강이 나쁘다는 조사 결과가 나왔다. 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 창신대 식품영양학과 허은실 교수는 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여한 중년 남성 882명의 밀가루 음식 섭취 횟수에 따른 각종 건강 지표의 변화를 분석했다. 허 교수는 주당 밀가루 음식 섭취 횟수에 따라 중년 남성을 밀가루 음식 '저섭취 그룹(주 4회 미만 섭취)'과 '고섭취 그룹(주 4회 이상 섭취)'으로 나눴다. 주 4회를 기준으로 삼은 것은 연구 대상 중년 남성의 밀가루 음식(라면 등 12종) 주당 섭취 횟수를 모두 합산해 평균한 결과가 3.7회이기 때문이다. 조사에 따르면, 밀가루 음식 저섭취 그룹이 전체의 54%로 더 많은 비율을 차지했다. 밀가루 음식 ..