피부주름튼살
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한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요?동탄 여울 다이어트 TV 2019. 8. 24. 09:00
[영상 스크립트] Q) 한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요? 한 달에 15~20kg, 체중 감량할 수 있을까요? 가능합니다. 할 수 있습니다. 단, 우리 몸에 무리를 줄 수 있어 대단히 조심스럽습니다. 대체로 우리 몸에 무리를 주지 않으면서 다이어트 초기 한 달에 감량할 수 있는 체중은 본인 체중 앞자리 숫자의 8~10% 정도가 가장 무난합니다. 예를 들어 78kg이 본인의 체중이라면 체중의 앞자리 숫자인 7의 8~10%로 5~7kg 정도 됩니다. 체지방이 분해되면서 체중감량이 될 때에는 한 달에 약 3kg 정도로 감량됩니다. 청소년기에 비만이 아니면서 최근 6개월 이내에 살이 급격하게 찌거나 다이어트를 해본 적이 없다면 다이어트를 할 때 이에 비해 더 많은 감량도 기대할 수 있습니다. 그렇지 않다..