지방흡입
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멋진 몸매로 가꾸려면…여성의 체형별 운동법여울다이어트 2019. 5. 31. 07:00
전문가들은 “여성들이 다이어트에 성공해 건강한 몸매를 갖기 위해서는 자신의 체형을 파악하고 이에 맞는 운동을 하는 게 좋다”고 말한다. 사과형 사과 체형의 여성들은 가늘고 날씬한 다리를 가졌지만, 상대적으로 몸통과 팔 부위에는 지방이 많다. 따라서 인터벌 트레이닝과 유산소 운동을 병행하면서 지방을 태우는 동시에 탄력 있는 몸을 만들어야 한다. 운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동해 운동의 지속 능력을 높이는 훈련 방법이다. 또 대표적인 유산소 운동으로는 걷기나 달리기, 자전거 타기 등이 있다. 사과형 체형은 이미 날씬한 다리를 가지고 있으므로 하체 운동보다는 상체 지방을 줄일 수 있는 운동에 집중할 필요가 있다. 지방을 태우는 유산소 운동..
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물렁살 속 지방이 더 잘 빠진다?여울다이어트 2018. 12. 26. 07:00
흔히 단단한 살엔 지방보다 근육이 많아서 잘 안 빠지고, 물렁물렁한 살은 그 반대의 상황이라 잘 빠진다고 알려져 있으나 이는 사실과 다르다. 살의 단단함만으로는 다이어트 효과를 판단하기 어렵다. 단단하게 느껴져도 그 부위가 근육이 아닌 모두 지방으로 이뤄져 있을 수도 있다. 지방이 피부의 한정된 공간에 많이 축적되면 단단하게 느껴지기도 하므로 만져보는 것만으로 살이 빠지는 정도를 정확히 예측하기는 어렵다. 하지만 셀룰라이트(Cellulite)로 해당 부위가 단단한 경우라면 ‘단단한 살은 잘 빠지지 않는다’라는 속설이 맞을 수도 있다. 셀룰라이트는 지방세포가 커져 서로 엉겨 붙으면서 섬유화된 조직이다. 몸속의 수분, 노폐물, 지방 등이 단단한 섬유질로 둘러싸여 있다. 피부가 귤껍질처럼 울퉁불퉁해졌다면 이미..