저칼로리
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먹어도 살 안 찐다는 '이 식품'… 마음껏 먹어도 될까?여울다이어트 2023. 12. 29. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/5dnhxpcz 먹어도 살 안 찐다는 '이 식품'… 마음껏 먹어도 될까? 다이어트할 때 조금만 먹어도 포만감이 들고 살 안 찌는 음식은 없을까? 대한비만학회에서는 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품 중 하나로 곤약을 꼽았다. 곤약은 다이어트에 어떤 www.msn.com 기사해제 : 다이어트할 때 조금만 먹어도 포만감이 살 안 찌는 음식은 없을까요? 대한비만학회에서는 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품 중 하나로 곤약을 꼽았습니다. 곤약은 다이어트에 어떤 효과가 있을까? 곤약은 칼로리가 매우 낮은 음식으로 곤약의 주성분은 '글루코만난'이라는 식이섬유입니다. 글루코만난은 장에서 끈적끈적하게 녹은 후 음식물에 엉겨 붙어 탄수화물의 체내 흡수..
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안 먹어도 살찌는 뜻밖의 원인 3여울다이어트 2018. 5. 30. 07:00
먹는 것을 좋아하지도 않는데 비만이거나 과체중인 사람들이 많다. 칼로리밀도가 높은 음식의 섭취에 따른 배출 칼로리의 부족이 비만의 이유이다. 그리고, 섭취하는 양이 많지 않아도 체중이 증가하는 요인으로 3가지를 꼽을 수 있는데 첫 번째는 수면부족이다. 두 번째는 유전자와 가족력이다. 세 번째는 복용하는 약에 의한 부작용이다. 특히, 항우울제는 체중을 증가시킨다. 안 먹어도 살찌는 원인과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다. ‘얼마나 먹어야 하는가?’ 가 아닌 ‘무엇을 먹어야 하는가?’에 대해 물어봐야 합니다. 흔히들 무엇을 먹든 먹은 만큼 소모하면 체중이 늘지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 무엇을 먹는지 중요하지 않다고 합니다. 하지만, 그렇지 않습니다. 칼로리밀도가 높은 음식이 맛있으며 간편하고 배가 부..