오산불면증한의원
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화성능동·동탄·병점·오산 불면증 한의원 : 나이 들어 잠 못 드는 건 근심 많아서 아니라 '호르몬' 탓여성건강 2020. 4. 22. 07:00
나이 들수록 걱정 근심이 많아져 잠들기 어렵다고들 호소한다. 그런데 사실은 잠들기 어려운 이유가 근심 때문이 아니라 호르몬 때문일 수 있다. 나이가 들면 뇌의 노화로 '멜라토닌' 분비가 줄어든다. 수면호르몬이라 불리는 멜라토닌은 잠자기 2시간 전쯤부터 분비량이 늘기 시작해 자정을 지나 새벽에 이를 때까지 고농도를 유지하다 해가 뜨면 급격히 분비량이 줄어든다. 멜라토닌을 분비하는 뇌의 송과체가 나이가 들어 퇴화하면 멜라토닌 분비가 줄어들게 된다. 51~65세의 멜라토닌 최고 분비량은 20~35세의 절반에 불과하고, 65세 이상은 3분의 1에 불과하다는 연구결과가 있다. 불면증이 심하면 뇌의 수면중추를 자극하는 수면제 복용을 고려해본다. 그러나 이런 약은 중추신경에 직접 작용하다 보니 기억력이 떨어지거나 낮..
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화성능동·동탄·병점·오산 불면증 한의원 : 수면제가 소용없는 불면증, 해결책은?여성건강 2020. 3. 18. 07:00
불면증에 사용되는 수면제는 중추신경계를 안정시켜 진정 및 수면 효과를 나타내는 약이다. 종류에 따라 작용 기전이 달라 차이는 있지만, 수면제를 장기간 복용할 경우 내성이 생길 수 있다. 이때 약의 용량을 조금씩 늘리거나 종류를 바꿔서 복용하는 방법을 쓴다. 하지만 불면증을 수년씩 앓아오게 되면 결국에는 어떤 약도 잘 듣지 않는 상태에 이르기도 한다. 불면증이 좀처럼 낫지 않고 수면제마저 소용없어지는 경우라면 불안감은 더욱 가중된다. 하지만 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 체질이나 습관 등 다양한 불면증의 원인을 파악하는 것으로 해답을 찾을 수 있다. 평소 성격적으로 완벽을 추구하는 성격이거나, 잠에 대한 집착 또는 불안감이 큰 사람일수록 약에 대한 내성은 더 빨리 생기고 불면증도 쉽게 낫지 않는 경향이 ..