비타민복용주의사항
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비타민제 먹기 전에 꼭 알아야 3지방간·만성피로·통풍 2018. 11. 13. 07:00
국민건강영양조사에 따르면, 한국 성인 10명 중 4명은 1년 동안 2주 이상 지속적으로 식이 보충제를 섭취한 경험이 있는 것으로 나타났다. 많은 사람이 건강을 위해 비타민, 미네랄 등의 식이 보충제를 복용하고 있는데 과연 올바른 방법으로 섭취하고 있을까? 비타민은 잘 먹으면 약이 되고, 잘못 복용하면 독이 될 수도 있다. 비타민에 대한 상식 3가지를 알아본다. 첫째, 비타민은 많이 먹을수록 좋다? 아니다. 비타민이 결핍되면 야맹증, 식욕 부진, 신경 장애, 구순염, 피부염, 빈혈, 구루병, 혈액 응고 장애 등 다양한 질병이 나타나기도 한다. 하지만 과잉됐을 때도 오심, 구토, 설사, 체중 감소, 불규칙한 심장박동, 저지방 혈증, 두통, 간 손상 등의 증상이 나타난다. 특히 정제로 만들어진 식이 보충제 한..