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좋은 수면을 취해야 하는 또 한 가지 이유여울다이어트 2018. 5. 25. 07:00
(Jeff Iliff : One more reason to get a good night’s sleep) 잠은 인생의 1/3을 차지합니다. 하지만, 우리가 과연 수면을 완전히 이해하고 있을까요? 2000년 전 갈레노스는 우리는 깨어 있을 때 뇌에서 원동력이 몸의 여러 부분으로 흘러가 신체 부위를 움직이고 뇌는 마른다고 주장했습니다. 그리고 우리가 잠을 잘 때 나머지 신체에 퍼져 있는 수분이 뇌로 돌아와 뇌를 다시 채우며 정신을 맑게 한다고 생각했습니다. 단순히 수면에 대해 설명하려 한 것입니다. 우리는 경험상 잠을 자면 정신이 맑아지고 잠을 자지 못 하면 멍해지는 것을 알고 있습니다. 우리는 연구를 통해 사실 수면이 뛰어난 해결책으로 설계된 것임을 발견했습니다. 뇌의 기초적 요구를 채우고 타 장기에 비해..