백색지방과갈색지방
-
화성능동·동탄·병점·오산 한약다이어트 한의원 : 지방은 다 나쁘다? 갈색지방은 다르다!여울다이어트 2021. 4. 14. 07:00
다이어트를 시도하는 사람 대부분은 ‘지방’을 절대로 피해야 할 대상으로 인식한다. 하지만 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 최근 Science Daily는 다이어터를 주목시키기 좋은 소식을 보도했다. 바로 몸에 쌓인 지방을 태우는 갈색지방의 효능에 관한 새로운 연구다. 칼로리를 저장하는 백색 지방과 달리 갈색지방은 지방을 태워 많은 전문가가 비만 치료의 새로운 열쇠로 기대해왔다. 하지만 그간 갈색지방이 정말 건강에 좋은 영향을 끼치는지 분명하지 않았다. 갈색지방은 목 속 깊숙이 숨겨져 있어 식별하는 것조차 어려웠기 때문이다. 2009년 신생아에게서만 발견된다고 생각해왔던 갈색지방이 일부 성인의 목과 어깨에서 발견될 수 있다는 사실을 알게 됐다. 그 후, 전문가들은 추운 환경에서 열을 생산하기 위해 칼로..
-
추위가 건강에 좋은 뜻밖의 이유 5여울다이어트 2020. 2. 10. 07:00
본격적인 겨울로 접어들면서 기온이 점점 내려가고 있다. 날씨가 너무 추우면 동상이나 우울증에 걸릴 수도 있고, 심장 마비 발병 위험이 증가한다. 하지만 반대로 추위가 우리 건강에 도움을 주는 긍정적인 면도 있다. 추운 날씨가 건강에 좋은 이유 5가지를 알아본다. 첫째, 염증을 줄여준다. 다쳤을 땐 얼음찜질이 효과가 있다. 발목을 삐거나 발톱을 찧었을 때 얼음찜질을 하면 부상 부위의 온도를 떨어뜨려 염증을 막는다. 강추위는 이와 비슷한 효과가 있다. 2011년 연구에 따르면, 극도로 낮은 온도에서 행하는 저온요법은 육상선수의 육체 활동의 피로 해소에 더 큰 효과가 있었다. 낮은 온도에 노출된 달리기 선수들의 경우 다른 처치를 받은 선수들보다 더 빨리 회복된 것으로 나타났다. 둘째, 칼로리를 태운다. 갈색지..
-
날씨 쌀쌀해지는 요즘, 다이어트 시작에 '적기'여울다이어트 2020. 1. 27. 07:00
많은 사람이 노출이 많은 여름에 다이어트를 시도한다. 그러나 날씨가 쌀쌀해지는 가을·겨울이야말로 다이어트하기 가장 좋은 시기다. 이유는 생명 유지의 필요한 최소한의 에너지인 기초대사량이 늘어나는 때이기 때문이다. 날씨가 추워지면, 우리 몸은 자연스레 몸속 체지방을 연소시키면서 열을 만들어낸다. 이렇게 줄어드는 열량은 밥 반 공기 정도다. 실제로 15도 이하의 기온에 10~15분 노출되는 것만으로 1시간 정도 운동한 것과 같은 다이어트 효과가 있었다는 호주 시드니대의 연구 결과가 있다. 결국, 같은 양의 운동을 하더라도 칼로리 소모가 더 빠르게 이루어져 쉽게 살이 빠지는 것이다. 특히 평소 운동을 열심히 하던 사람이라면, 지방을 태우는 방식에 신체가 적응돼 있어서 기초대사량이 더 많이 늘어난다. 그러나 가..