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불면증 벗어나려면, 심·혈관 운동해라!여성건강 2023. 2. 20. 09:00
관련기사 :https://bit.ly/3uH3QD3 불면증 벗어나려면, 심혈관 운동해라 (연구)잠을 잘 못 자면 일상생활에도 피해가 간다. 불면증으로 힘들어하는 많은 사람들이 수면제의 도움을 받으려는 이유다. 이 가운데 최근 심혈관 건강 증진이 불면증을 해결하는 한 가지 방법이 될www.msn.com 기사해제 : 수면만큼 우리에게 중요한 일은 없습니다. 잠을 잘 자는 사람치고 큰 병에 걸리지 않기 때문입니다. 어떤 이유든 간에 수면을 방해해 수면의 질이 떨어진다면 수면 부족이 다른 증상을 유발하는 직접적인 원인으로 작용하면서 악순환의 고리가 만들어지게 됩니다. 수면은 재생과 회복을 위해 인간이 진화하면서 유전자에 각인된 자동화된 프로그램입니다. 하루를 온전히 살아가기 위해서는 어제의 충분한 숙면이 있..