동탄여성건강
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단순한 운동을 습관처럼 반복하세요. 운동이 '최고의 藥'입니다.여성건강 2020. 6. 26. 07:00
아프니까 운동한다. 관절 얘기다. 무릎, 목·허리, 어깨, 팔꿈치·손목·손, 발목·발, 골반…. 관절이 얼마나 중요한지, 외부 자극에는 또 얼마나 취약한지는 쉽게 알 수 있다. 과체중은 무릎을 망치고, 장시간의 핸드폰 이용은 목과 허리에 무리를 준다. 누구나 한 번쯤 발목을 삐끗하고, 나이 들면 이유 없이 어깨가 굳는다. 골반은 온몸의 중심을 잡느라 쉬지 않고 고생 중이며, 팔꿈치와 손목은 조금만 아파도 일상을 불편하게 한다. 그렇게 관절이 아프고 '운동'이 불가능해지면 내장의 활동도, 내분비도 무너진다. 온몸이 파행으로 간다. 그럼 관절의 궁극적 치료법은 무엇일까? 궁극적인 해결책은 운동이다. 시술·수술은 '수동적 치료'일 뿐. 대부분의 정형외과에서 선호하는 시술과 수술을 '수동적인 치료'로 정의한다...