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1시간 잠 부족, 몇 시간 더 자야 벌충 가능할까?여성건강 2023. 9. 15. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/43pgbf6 1시간 잠 부족, 몇 시간 더 자야 벌충 가능할까? - 코메디닷컴 평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아 자는 사람들이 있다. 부족한 잠을 보충하는 것은 좋지만, 가급적 빨리 보충해야 유의미한 효과가 있다는 게 전문가들의 조언이다. 연 70만 명에 달하는 국내 kormedi.com 기사해제 : 평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아 자면 피로가 풀릴 것으로 생각하는 분이 많습니다. 하지만, 피로가 풀리기는커녕 몸이 더 무겁고 피곤을 더 느끼는 때가 많습니다. 차라리 토요일 저녁에 평상시보다 일찍 잠자리에 들어 항상 깨는 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 자다가 한 번도 안 깨고 깊은 잠을 자면서 아침에 일어날 때 잘 잤다는 개운함을 느껴보지 못했던 분이라면 숙면이..