동탄번아웃한약치료
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기운 다 빠지기 전에…번아웃 막는 방법 3지방간·만성피로·통풍 2021. 11. 17. 07:00
번아웃이란 몸과 마음이 피로를 느끼다 못해 아예 탈진한 상태를 말한다. 번아웃이 되면 삶에 대한 열정을 잃어버리는 것은 물론 고혈압, 수면장애, 우울증 등의 건강 문제가 발생할 수 있다. 번아웃을 막는 데는 어떤 방법이 있을까? 운동. 운동은 긴장을 늦추고 스트레스를 완화한다. 생각은 멈추고 몸을 움직여라. 가볍게 걷기, 자전거 타기, 뒷산 오르기 등 신체활동은 모두 좋다. 가사 노동이 싫지 않은 사람이라면 집안 대청소를 하는 것도 괜찮은 선택이다. 변화 추구. 번아웃은 대개 일에서 비롯한다. 업무는 과한데 보상은 부족할 때, 혹은 일하는 과정이 상식적이지 못하고 평가 역시 불공정해서 보람을 느낄 수 없을 때 번아웃이 되기 쉽다. 일이 무엇을 주고, 무엇을 가져가는지 성찰하라. 그리고 균형을 찾아라. 회..