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새해 다이어트 목표, 또 다이어트? ‘이 음식’만큼은 피하세요.여울다이어트 2020. 2. 14. 07:00
매년 새해가 밝아올 때마다 써 내려가는 목표 리스트에 ‘다이어트’가 단골 손님이라면? ‘열심히 운동하고 적게 먹는데 왜 안 빠질까’라고 의구심이 든다면 평소 즐겨 먹는 음식 중에서 살을 찌우는 ‘스파이’가 있지는 않은지 확인해 볼 필요가 있다. 샐러드드레싱 매일 샐러드를 챙겨 먹지만 살이 빠지지 않는 이유는? 무심코 채소 위에 뿌렸던 새콤달콤한 샐러드드레싱 때문일 수 있다. 샐러드드레싱 3~4스푼 속에는 5g 이상의 설탕이 들어있으며, 작은 종지에 들어있는 드레싱은 500kcal에 달한다. 샐러드 한 접시(70g)는 15~20kcal에 불과하지만, 드레싱을 듬뿍 뿌려 먹는다면 라면 한 개를 끓여 먹는 것과 같은 열량이다. 파스타 소스 만들어 먹기 간편해 자주 사는 파스타 소스에는 설탕이 과도하게 들어있다..