근육경련
-
중장년들, 윗몸 일으키기 피해야 하는 이유여성건강 2024. 4. 19. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/4b4vam8z 중장년들, 윗몸 일으키기 피해야 하는 이유 허리를 ‘삐끗’한 경험이 한 번 쯤은 있을 것이다. “허리가 약해서 그런 걸까”하는 생각에 허리 주변의 근육을 강화하는 운동을 하는 경우가 있다. 과연 허리 근육을 키우거나 스트레칭을 하 www.msn.com 기사해제 : 나이를 먹으면서 가장 하기 쉬운 운동이 걷기입니다. 그것도 누군가와 함께 얘기하면서 천천히 걷는 그런 운동이 대부분을 차지하게 됩니다. 그러다가 산책길 귀퉁이 있거나 산허리 중턱에 있는 운동기구를 발견하고 근력운동을 하게 되면 여지없이 등허리에 담이 결리거나 허리를 삐게 됩니다. 퇴근 후나 주말에 소파에 오래 앉아 TV를 보게 되면 처음에는 자세를 유지해서 보지만 시간이 지날수록 몸..