과식의종말
-
우리를 불안하게 만드는 음식 10가지!여울다이어트 2021. 6. 7. 07:00
불안, 초조, 긴장 등 대부분 사람은 이런 불편한 느낌이 자신이 섭취한 음식과도 밀접한 관계가 있다는 사실을 깨닫지 못한다. 예를 들어 당도가 높은 식품은 혈당을 급격히 치솟게 했다 급격히 떨어뜨릴 수 있다. 이 때문에 불안감이 심화될 수 있다. 가공육이나 조리식품 등은 몸에 염증을 증가시켜서 불안감을 유발할 수도 있다. 미국 ‘유에스뉴스 앤드 월드리포트’는 불안감을 자극하기 쉬운 음식과 음료를 정리했다. 케이크, 쿠키, 사탕, 파이. 높은 당도를 가진 식품은 혈당폭등을 일으킨 뒤 혈당폭락을 만든다. 이런 상승과 하락이 불안감을 악화시킬 수 있고 어떤 사람에게는 거의 공황장애처럼 느껴질 수 있다. 달콤한 것을 먹고 싶으면 블루베리, 복숭아, 자두, 체리, 감 등 신선한 과일을 먹는 것이 대안이다. 설탕이..