건강과섬유질
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몸에 좋은 ‘섬유질’ 섭취, 제대로 늘리려면…여성건강 2023. 12. 20. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/bdfsscjp 몸에 좋은 ‘섬유질’ 섭취, 제대로 늘리려면 흰 쌀밥이나 흰 밀가루 빵 등 정제된 곡물을 먹는 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소가 바로 섬유질이다. 나이 들수록 꼭 필요한 영양소로, 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진하고 당뇨병이나 www.msn.com 기사해제 : 건강에 좋다는 것은 맛이 없습니다. 그러다 보니 있는 그대로의 식재료에 기름을 입히게 됩니다. 그러면 입안에서 오래 씹는 동안 몸에 일어날 좋은 점을 잃게 됩니다. 그 좋은 점을 위해 맛없는 건강한 채소를 먹는 것인데 먹을 이유를 없앤 후 먹는 사람은 왠지 건강해진다는 착각을 하게 됩니다. 가공을 최소한으로 해 몸에 좋은 섬유질이 많은 채소를 먹는 식습관은 어릴 때부터 만들어져야 ..