간헐적단식과성인병예방
-
간헐적 단식, 정말 건강에 좋을까? 존스홉킨스대 연구여울다이어트 2020. 3. 6. 07:00
간헐적 단식이 혈압을 낮추고 체중을 줄이며 장수에 실제로 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 가끔 하루에 16∼18시간 동안 아무것도 먹지 않고 굶는 것이 비만뿐 아니라 암, 당뇨병, 심장질환 등을 예방하는 수단이 될 수 있다는 것이다. 미국 존스홉킨스의대 신경과학자 마크 맷슨 교수는 이 같은 내용을 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디슨에 발표했다. 이번 연구에서 맷슨 교수는 하루에 6∼8시간 동안만 음식을 섭취하고 16∼18시간 동안은 아무것도 먹지 않거나, 1주일에 5일은 정상적으로 식사를 하되 이틀은 500cal만 섭취할 경우 몸의 변화를 조사했다. 지금까지 비만한 성인들에게 간헐적 단식이 건강을 증진하는 효과가 있다는 연구 결과가 있었지만, 단식의 영향인지 체중 감소 때문인지 분명히 밝혀지지 않았..