헬스장실수
-
“러닝머신만 타고 땡!”…헬스장에서 흔히 저지르는 실수여울다이어트 2025. 6. 23. 09:00
운동이 이롭다는 건 의심의 여지가 없지만, 이제 운동을 막 시작하는 사람이라면 근육통이나 부상 등 예상치 못한 문제를 맞닥뜨릴 수 있기에 주의해야 하고, 의욕이 앞서더라도 처음부터 올바른 운동 습관을 들여야 오랫동안 운동을 할 수 있습니다. 헬스장에서 흔하게 실수할 수 있는 것을 살펴보면… 첫 번째로 자신의 능력에 비해 너무 무거운 덤벨을 선택하는 것인데, 중량을 이용한 운동을 할 때는 자신이 어느 정도를 들 수 있는지 파악하는 것이 중요하고, 잘 모르겠다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 간혹 꾸준히 운동했던 사람도 들기 어려운 무게를 시도하려는 사람들이 있는데, 이런 경우 부상 위험이 커질 뿐 아니라 운동이 어렵게 느껴지고 통증까지 생겨 운동을 그만둘 가능성도 커지게 됩니다. 두 번째로 준비..