야식과복부팽만감
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"살 빠지고 기억력도 좋아져"…야식 끊었더니 몸에 놀라운 변화가…여성건강 2024. 8. 19. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/bdbtbf3e "살 빠지고 기억력도 좋아져"...야식 끊었더니 몸에 놀라운 변화가출출해지는 야밤에는 유독 라면이나 치킨이 생각나곤 한다. 배달음식이 발달한 요즘에는 한밤 중에도 치킨이든 피자이든 뭐든 시켜 먹을 수 있다. 하지만 야식은 비만과 불면증의 원인으로 장v.daum.net 기사해제 : 교대근무나 야간 근무를 해야 하는 경우를 제외하고는 야식은 실제 우리 생활에 필요 없는 일입니다. 저녁 식후 3시간에 취침하는 것이 가장 생체리듬에 맞고 우리 건강에 좋은 일입니다. 식후 4시간이 지나가면 배고플 수밖에 없습니다. 그렇다고 먹게 되면 그 시간부터 3시간 후에 잠들어야 하는 악순환의 고리가 만들어집니다. 우리 몸의 에너지는 우리가 먹을 때 생기는 ..