수면의질
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동탄·화성능동·병점·오산 불면 한의원 : 스마트폰 보느라 새벽 취침… 몸에선 '이런' 일 생긴다.여성건강 2024. 7. 29. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/mryehnpn 휴대폰 보느라 새벽 취침… 몸에선 '이런' 일 생긴다잠자리에 누워 휴대폰으로 SNS나 영상 등을 보고 자는 게 일상이 된 사람이 많다. 일찍 자려고 마음 먹은 날도 휴대폰을 보다 보면 한두 시간을 훌쩍 넘기는 경우도 다반사다. 하지만 이런 습관은v.daum.net 기사해제 : 잠이 오지 않거나 근심 걱정으로 잠을 이루지 못하는 사람이 많습니다. 그러다 보면 잠자리에 누워 스마트폰으로 SNS나 유튜브 영상 등을 보고 늦게 자는 게 일상이 됩니다. 일찍 자려고 마음을 먹은 날도 스마트폰을 보다 보면 한두 시간을 훌쩍 넘기는 경우도 다반사지만 이런 습관은 눈 건강에 좋지 않은 것은 물론, 뇌 기능, 소화기능, 비뇨기능 등 몸에 여러 악영향을 미..
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하루에 5시간도 못자는 女…심혈관질환 위험 ‘70%’ 높다?여성건강 2024. 7. 10. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/ppxcnhmu 하루에 5시간도 못자는 女 , 심혈관질환 위험 ’70%’ 높다?충분한 수면은 건강 관리의 첫 걸음이다. 특히 중년 여성들은 매일 5시간 이상 잠을 자야만 한다는 연구 결과가 나왔다. 미국심장협회(AHA) 학술지 《순환(Circulation)》에 발표된 연구에 따르면 매v.daum.net 기사해제 : 충분한 수면은 건강 관리의 첫걸음으로 인간이 진화하면서 유전자에 각인된 회복과 재생을 위한 자동화된 프로그램입니다. 특히 중년 여성들은 매일 5시간 이상 잠을 자야만 한다는 연구 결과가 나와 소개합니다. 미국심장협회(AHA) 학술지 《순환(Circulation)》에 발표된 연구에 따르면 매일 밤 5시간 미만 잠을 자는 중년 여성은 심부전이나 뇌..
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간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은?여성건강 2024. 1. 8. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/bdesrk4u 간, 심뇌혈관 망가지는 가장 나쁜 식사 습관은? - 코메디닷컴 동맥경화증을 막기 위해선 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 잘 관리해야 한다. 금연은 필수다. kormedi.com 기사해제 : 내가 먹은 음식이 내가 되기에 식습관은 정말 중요합니다. 밥상은 대물림되기에 가족력이 생기게 됩니다. 우리가 좋다는 것도 넘치면 우리 몸에 해가 되고 우리 몸에 나쁘다고 하는 것도 부족하면 오히려 우리 몸에 해가 될 수 있어 내 몸에 맞는 건강한 식단을 화려하지 않고 소박하게 만들어가는 것이 좋습니다. 몸을 많이 써야 해서 칼로리가 많이 필요로 했던 젊은 시절의 탄수화물이 기본이 된 식습관은 나이를 먹어 몸을 많이 쓰지 않는데 대사 기능이 떨어진 몸 상태..