수면과면역
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면역력 떨어지고 병 걸릴 위험 커져"…지금 당장 고쳐야 할 습관여성건강 2024. 10. 30. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/e6zkhs48 "면역력 떨어지고 병 걸릴 위험 높아"…지금 당장 고쳐야 할 습관 3사소한 습관이 쌓여서 지금의 내 몸을 만든다. 나이 들수록 빛이 나는 사람은 역시 아프지 않고 몸과 마음이 건강한 사람이다. 그러기 위해서는 면역력을 높여주고 질병 위험을 예방해주는 생활v.daum.net 기사해제 : 사소한 습관이 쌓여서 지금의 내 몸을 만듭니다. 나이 40을 넘으면 습관으로 살아간다는 말이 있습니다. 40세 이후에 건강하게 살아가기 위해서는 면역력을 높여주고 질병 위험을 예방해주는 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 그것은 바로 햇빛에 노출되는 야외 활동과 적정한 수면입니다. 관련 연구에 따르면, 면역 반응이 최적의 상태를 유지하려면 밤에 7~9시간을..