빠르게걷기
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체지방 빨리 태우고 싶다면… 운동할 때 꼭 ‘심박수’ 확인해야…여울다이어트 2024. 12. 9. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/mrp2njzu 체지방 빨리 태우고 싶다면… 운동할 때 꼭 ‘이것’ 확인해야체지방을 태우기 위해 운동하는 사람이 많다. 이때 효율적으로 체지방을 태우고 싶다면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다. 운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에v.daum.net 기사해제 : 체지방을 태우기 위해 운동하는 사람이 많습니다. 이때 효율적으로 체지방을 태우고 싶다면 운동할 때 심장박동수(이하 심박수)를 확인해야 합니다. 운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 내는데, 이때 이용하기 쉬운 에너지원부터 사용하게 됩니다. 보통 탄수화물부터 시작해 일부 단백질을 거쳐 지방을 분해해 사용합니다. 그런데, 운동한다..
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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라!여울다이어트 2024. 8. 9. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/vnjj64zc “걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘고 있다. 헬스장에 가기는 귀찮고, 늦은 퇴근으로 운동 시간이 마땅치 않다면 걷기를 활용해 보는 건 어떨까? 같은 걷기라도 칼로리 소모www.msn.com 기사해제 : 바쁜 생활 속에서 시간 내서 운동하기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 하지만, 없는 시간이라도 쪼개고 쪼개서 운동할 수 있는 시간을 만들어야 합니다. 운동은 시간이 날 때 하는 것이 아니라 시간을 만들어서 해야 합니다. 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 걷기입니다. 평지를 걸어도 되고 산비탈이나 계단을 오르면서 걸을 수도 있습니다. 하지만, 같은 양의 운동을 해도 어떻게..
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노화 줄이는 가장 쉬운 방법… ‘OOO 걷기’여성건강 2024. 2. 23. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/nhehnj95 노화 줄이는 가장 쉬운 방법… ‘OO 걷기’ 하루하루 몸이 노화되는 건 느껴지는데 당장 어떤 변화를 줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷는 속도부터 올려보자. 빨리 걸을수록 노화가 느려지기 때문이다. 걷는 속도는 노화의 척도다. 실험대상 www.msn.com 기사해제 : ‘웰빙’ 또는 ‘워라벨’이라는 말이 유행하면서 우리 생활에 먹고 사는 것 이상으로 취미와 운동 등의 여가 활동에 관한 관심이 높아진 지 오래입니다. 나이를 먹으면서 몸으로 나타나는 신체적인 변화인 노화를 줄이기 위한 노력도 남녀 구분 없이 누구나 갖는 관심거리입니다. 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이 ‘걷기’입니다. 아파트 단지 사이에 만들어진 산책로나 근린공원에서 볕이 좋은 오후..