무기질 (2) 영양제 하나 쯤은 먹고들 계시죠?
일반적으로 적게 또는 많이 섭취하게 되어 그에 따른 부작용이 있습니다. 무기질에 따라 잘 발생하는 부작용을 알아보겠습니다.
나트륨은 일상에서 많이 섭취하기도 하고 적게 섭취하기도 합니다. 많이 섭취할 경우 체내 수분량이 많아져 부종이 되기 쉽습니다. 장기간 지속될 경우 고혈압이 유발되는데 한몫을 합니다. 적게 섭취하면 체내 수분량이 적어지고 어지럼증, 두통, 구역 등의 증상이 생길 수 있습니다.
인체의 수분 대사에 지대한 영향을 끼칩니다. 수분 대사에 의한 체온 유지, pH 균형, 전해질 균형에 관여하게 됩니다.
나트륨이 중요한 이유는 신장에서 재흡수되는 과정에서 다른 미량의 무기질도 같이 재흡수되기 때문입니다. 저염식 식사가 장기간 지속될 경우 재흡수되는 나트륨의 양이 부족해서 같이 재흡수되는 마그네슘의 양도 부족하게 됩니다. 그 부족 증상으로 안면의 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상이 생기게 됩니다.
눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상으로 약국을 찾을 경우 마그네슘 보충제를 약사가 처방하게 되는데 평소에 싱겁게 먹는 식습관이 아닌 경우 효과가 없습니다. 다른 원인으로 발생한 것입니다. (계속)
무기질 (3) 편식하지 마세요!
일반적으로 적게 또는 많이 섭취하게 되어 그에 따른 부작용이 있습니다. 무기질에 따라 잘 발생하는 부작용을 알아보겠습니다. 칼슘은 평소에 적게 섭취합니다. 적게 섭취하면 뼈와 치아의 성
raondragon.tistory.com
소개하고 싶은 경희여울한의원 여울 다이어트 치험례 모음
[여울 다이어트] 다이어트 사례 모음
환자들의 구체적인 치료사례와 후기는 블로그 ‘서로이웃’이신 분만 읽을 수 있습니다. 치료사례가 궁금하...
blog.naver.com
댓글 및 공감은 블로그 운영에 큰 힘이 됩니다.
블로그 글이 마음에 속 들면 블로그 글을 구독해주세요.
