화성능동·동탄·병점·오산 불면증 한의원 : 수면제가 소용없는 불면증, 해결책은?

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불면증에 사용되는 수면제는 중추신경계를 안정시켜 진정 및 수면 효과를 나타내는 약이다. 종류에 따라 작용 기전이 달라 차이는 있지만, 수면제를 장기간 복용할 경우 내성이 생길 수 있다.

 

이때 약의 용량을 조금씩 늘리거나 종류를 바꿔서 복용하는 방법을 쓴다. 하지만 불면증을 수년씩 앓아오게 되면 결국에는 어떤 약도 잘 듣지 않는 상태에 이르기도 한다.

 

 

불면증이 좀처럼 낫지 않고 수면제마저 소용없어지는 경우라면 불안감은 더욱 가중된다. 하지만 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 체질이나 습관 등 다양한 불면증의 원인을 파악하는 것으로 해답을 찾을 수 있다.

 

 

평소 성격적으로 완벽을 추구하는 성격이거나, 잠에 대한 집착 또는 불안감이 큰 사람일수록 약에 대한 내성은 더 빨리 생기고 불면증도 쉽게 낫지 않는 경향이 있다. 잠에 대해 완벽한 상황을 만들려다 보니 조급한 마음에 역효과를 내는 것이다.

 

 

체질적으로는 평소 몸에 열이 많은 경우 불면증에 취약한 것을 볼 수 있다. 스트레스를 많이 받는 환경에서 화를 많이 참고, 이를 풀기 위해 술이나 매운 음식 등 열을 오르게 하는 음식으로 자주 섭취하는 경우다.

 

 

이럴 땐 자극적인 음식 섭취는 피하고 무리한 운동보다 충분한 휴식을 취하는 방법을 써야 한다.

 

 

코골이나 관절염, 하지불안증후군처럼 특정 질환으로 수면에 방해를 받고 있다면 원인 질환에 대한 치료가 먼저다. 수면을 방해하는 원인을 먼저 제거하지 않고 눈앞의 잠만 해결해줄 수 있는 수면제만 복용하는 것은 근본적인 해결책이 되어주지 못한다.

 

 

한의학적으로는 오장육부의 한열(寒熱), 혈액순환, 화(火) 등 불면증을 유발하는 몸속의 내부 원인을 찾아내어 이를 바로잡는 치료를 통해 건강한 몸을 만드는 것을 치료의 목표로 삼는다. 몸이 건강해지면 수면 리듬은 자연스럽게 따라오기 때문이다.

 

 

불면증 치료의 궁극적인 목표는 스스로 잠에 대한 불안을 이겨내고 잠을 잘 힘을 기르는 데 있다. 수면제의 힘을 빌리더라도 수면제에 의지한다는 사실 자체가 불안함의 원인이 될 뿐 아니라 부작용의 위험성을 늘 감수하고 살아야 하기 때문이다.

 

수면제가 소용 없는 불면증과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

불면은 단순히 잠이 오지 않는 상태로 간단하게 다룰 수 있는 문제는 아닙니다.

 

 

수 시간 뒤척이며 잠들기 어려운 입면장애, 자다가 깨면 다시 잠들기 어려운 수면 유지 능력장애, 잠을 오래 자고 싶어도 항상 일정한 시간에 눈이 떠지는 수면장애, 자다가 수차례 깨기와 자기를 반복하는 수면장애, 목이 말라 자다가 일어나 물을 마시고 소변으로 잠을 여러 번 잠을 깨는 수면장애, 걱정과 두려움으로 혼자서 잠자기 힘든 수면장애 등 다양한 형태로 나타납니다.

 

 

또한, 불면만 가지고 있는 사람은 드뭅니다. 가슴 답답하고 소화가 잘 안 되고 가스가 잘 차서 잠이 안 오거나, 밤만 되면 얼굴과 머리로 열이 올라 선잠을 자면서 깊은 잠을 못 자거나, 아랫배가 차고 발이 시려서 수면 양말을 신고 자면서 잠이 안 오거나, 미래에 대한 두려움과 걱정, 불안으로 잠이 안 오는 일도 있습니다.

 

 

낮에는 졸리는데, 밤이 돼서 잠자리에 누우면 정신 말똥말똥해져서 잠이 안 오는 일도 있습니다. 어두운 침실에서 스마트폰을 보거나 태블릿 PC를 봐서 화면에서 나오는 블루라이트에 의해 뇌세포가 각성돼 수면위생이 좋지 않아 잠을 이루기 어렵게 됩니다.

 

 

잠이 안 온다고 수면제를 복용하면 일시적으로 뇌세포를 마비시켜 잠은 자지만 아침에 일어날 때 몸은 천근만근이 되면서 정신이 몽롱해지게 됩니다. 약에 대한 의존성이 강해 몇 날 며칠을 잠을 못 이뤄 꼭 필요한 경우가 아닌 바에는 복용은 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

삶이 불안정해지면서 잠도 불안정해지게 됩니다. 앞이 보이지 않는 칠흑같이 어두운 날이 계속된다면 맘 편하게 잠들기 어렵습니다. 그러다 보면 술을 찾게 되거나 신경안정제 또는 수면제를 먹게 됩니다.

 

 

내성과 중독성이 강해 종류를 바꾸거나 조금씩 늘려가면서 복용하게 됩니다. 장기간의 복용은 부정맥과 자율신경 실조를 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

수면은 인간이 진화하면서 유전자에 각인된 재생과 회복을 위한 자동화된 프로그램입니다. 깊은 잠을 자야 뇌기능도 좋아지고 상처받은 몸과 마음이 회복되면서 아침에 일어날 때 개운함을 느끼면서 내일을 살아갈 수 있습니다.

 

 

며칠 밤을 거의 뜬눈으로 지새우면서 입맛을 잃고 무기력하며 식은땀이 나면서 몸과 마음이 힘들어지지 않는 이상 불면을 치료해야 할 질환으로 생각하지 않습니다. 세상 무슨 일이 일어나고 업어가도 모를 정도로 깊은 잠을 자는 사람치고 큰 병에 걸리는 사람은 없습니다. 그만큼 우리 생활에서 수면이 중요합니다.

 

 

밤만 되면 잠이 오지 않거나 잠을 자도 수시로 잠을 깨 생활이 너무 힘들다면, 참지 마시고 내원하셔서 몸 상태와 수면위생을 살피고, 불면과 함께 나타나는 다양한 신체의 증상을 한약 치료로 다스려 깊은 잠을 잘 수 있도록 살펴주는 것이 좋습니다.

 

 

소개하고 싶은 경희여울 한의원은 여성의 건강을 생각합니다.

 

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