동탄·화성능동·병점·오산 치매예방 한의원 : 뇌 늙게 하는 ‘최악’의 습관은 뭘까?

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뇌 늙게 하는 ‘최악’의 습관은 뭘까?

 

기사해제 :

 

 

인간이 나이를 먹는다는 것은 전과 다른 신체 반응이 나온다는 것을 의미합니다. 두뇌를 비롯한 장기의 기능이 떨어지고 근 손실을 동반하면서 무심했던 일상의 소소한 것들이 신경 써지는 일이 늘어나게 됩니다.

 

아프지 않고 건강하게 오래 생활하다가 소천(召天)하고 싶은 마음은 누구나 갖는 희망일 것입니다. 뇌의 인지기능이 떨어지면서 공간감각을 시작으로 건망증이 나타나면서 서서히 진행하는 치매는 중증질환의 하나로 가정의 근간을 흔들 수 있습니다.

 

건강은 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 잘못된 식습관이나 생활습관은 당장은 괜찮을지 몰라도 시간이 흐르면 그 폐해는 쉽게 고칠 수 없는 지경에 이르게 됩니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라도 신체 증상이 나오기 전에 의미가 있습니다.

 

사람은 40세를 넘게 되면 습관으로 산다고 합니다. 그만큼 새로운 습관을 갖기가 어렵고, 잘못된 습관은 그만큼 고치기 어렵다는 뜻이 될 것입니다. 하지만, 건강하게 아프지 않고 오래 살고 싶다면 의식적인 노력으로 바꿔야 합니다.

 

 

뇌의 노화를 빠르게 하는 대표적인 원인은 잘못된 식습관입니다. 포화지방의 과다한 섭취는 체내 염증을 높이고, 지방 저장 세포 유전자를 자극해 당뇨병이나 각종 심·뇌·혈관질환을 일으키는 염증을 만들어내며, 밀가루와 설탕이 많은 식단을 즐긴다면 염증 유발 분자를 과량 생산하고, 잦은 주문 배달을 통한 가공 식품의 섭취는 체내에 독소를 쌓이게 해 면역력 저하와 혈관 손상에 영향을 미치게 됩니다.

 

비만은 노화를 부르는 대표적인 요소 중 하나입니다. 우리 몸에서 지방이 일정량 이상 증가하면, 세포가 노화의 주범으로 알려진 체내 활성산소가 많아져 생체 산화 균형이 무너진 상태인 산화스트레스와 염증 물질을 많이 만들어 내 세포 유전자에 영향을 미치거나 손상을 줘 면역 체계를 약화하고 그로 인해 암 등 각종 질병의 위험성이 커질 뿐만 아니라 노화가 빨라집니다. 따라서 나이가 들어도 과도한 체중은 적절하게 관리해야 합니다.

 

 

운동 부족은 생각보다 치명적인 가속 노화 요소로 움직이지 않고 누워있거나 앉아있는 시간이 길수록 근육양은 감소합니다. 특히 나이가 들어 50세를 넘게 되면 체내 유지된 근육이 줄어드는 속도가 생성하는 속도보다 더 빨라지고, 결국 근감소증이으로 이어지게 됩니다. 이 같은 근감소증은 체내 혈당 과 전해질 조절을 어렵게 하고, 대사성질환의 위험성이 커지면서 뇌세포 기능의 저하가 발생하고 그로 인해 인지기능 저하로 이어질 수 있습니다.

 

 

백해무익한 흡연은 뇌를 작게 만듭니다. 담배를 피우면 몸의 염증과 산화스트레스가 증가하면서 각 세포의 노화 속도가 빨라지는데, 이로 인해 흡연을 많이, 자주 할수록 뇌의 두께는 얇아지고 언어 능력과 사고력, 기억력은 떨어집니다. 특히 흡연량이 많고, 흡연 기간이 길수록, 어린 나이에 흡연을 시작할수록 대뇌피질의 두께는 더 얇아지는 경향을 있습니다.

 

 

부엌에 갔는데 왜 갔는지 몰라 한참 생각하거나, 현관문을 나서면서 전등이나 전기장판은 껐는지, 가스불은 껐는지, 자꾸 의심이 가 매사가 불안하다면 더는 미루지 말고 가까운 한의원에 내원해 몸 상태를 살핀 후 그에 맞는 통합한방치료를 시작하는 것이 좋습니다.

 

증상이 나오지 않도록 매사에 노력해야 하나 증상이 나오는 초기라면 치료를 받으면서 습관을 개선해 나가는 것이 아프지 않고 건강하게 오래 살 수 있는 방법의 하나가 될 것입니다.

 

여러분의 곁에는 본원이 있습니다.